Для сохранения здоровья нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Речь идет не про продолжительность отдыха в ночное время, а про его качество. Отсутствие нормальных условий для восстановления организма после завершения рабочего дня негативно отражается на самочувствии. Дефицит сна приводит к снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний: появляется сонливость, вялость, снижается способность к концентрации внимания.
Нормы суточного сна для разных возрастных категорий
Если вы замечаете у себя такие состояния, вам необходимо пересмотреть инженерию современной спальни. Что относится к этому понятию и какие можно предпринять действия, чтобы чувствовать себя наполненными жизненной силой и бодростью? Об этом пойдет речь в статье, которую подготовили для вас наши эксперты по инженерным решениям Vencon. Наша фирма использует комплексный подход при обустройстве систем безопасности, воздухообмена, микроклимата, отопления.
Что должно быть в современной спальне?
Микроклимат в спальне зависит от различных параметров, которые взаимодействуют друг с другом и оказывают влияние на здоровье человека. Контролировать и регулировать эти факторы, поддерживая оптимальный баланс окружающей среды, позволяет современная климатическая техника. С ее помощью в спальне можно создать идеальные условия для здорового сна.
Факторы, которые влияют на тепловой комфорт человека
Подбирая инженерные решения для современной спальни, необходимо учитывать, что микроклиматические параметры постоянно меняются. К примеру, регулировать качество воздуха и кратность воздухообмена в помещениях с естественной циркуляцией воздушных масс не всегда удобно. Гораздо проще достичь удовлетворительных параметров воздушной среды, если установить подходящее вентиляционное оборудование. Аналогично, тепловой режим можно регулировать в период холодов, установив специальные устройства на отопительные приборы. В нашем интернет-магазине представлен широкий ассортимент моделей – правильно подобранные термоголовки на радиаторах позволяют регулировать температуру в спальне и других комнатах.
Что такое тепловой комфорт?
Для полноценного отдыха в ночное время организму человека необходимо достичь состояния термонейтральности. На практике это означает, что для людей, которые привыкли спать под теплым одеялом и для тех, кто спит в одной пижаме, понятие комфортной температуры будет неодинаковым. В первом случае в спальне нужно поддерживать температуру на уровне +16 - +19°С, во втором — +19 - +22°С.
Термонейтральная зона для человека в одежде и без одежды
Согласно государственным строительным нормам ДБН В.2.5-67:2013, оптимальные температурные параметры воздушной среды отличаются в зависимости от сезона. Условия в спальне могут быть:
- Повышено оптимальными – +22° ±1° в отопительный период, +24,5° ±0,5°С летом.
- Оптимальными – +22° ±2° в отопительный период, +24,5° ±1,5°С летом.
- Допустимыми – +22° ±3° в отопительный период, +24,5° ±2,5°С летом.
Отопление современной спальни – какие есть способы организации?
Если в спальне слишком жарко или холодно, то о здоровом, полноценном сне можно забыть. Человек будет просыпаться от дискомфорта, а утром – чувствовать себя разбитым, не отдохнувшим.
При обустройстве системы отопления в спальне необходимо руководствоваться ДБН В.2.5-67:2013. Обогрев помещения можно реализовать различными способами:
- Водяное отопление с радиаторами, панелями конвекторами.
- Водяное отопление с нагревательными элементами.
- Воздушное отопление.
- Газовое отопление по нормам ДБН В.2.5-20.
- Электрическое отопление.
- Электрическое кабельное отопление по нормам ДБН В.2.5-24.
Однотрубная и двухтрубная разводка водяного отопления с радиаторами
Для спальни наиболее комфортным видом отопления будет водяное радиаторное отопление или теплый пол. По нормам ДБН В.2.5-67:2013 оптимальная температура поверхности пола в спальне должна соответствовать значению 29°С.
Выбрать подходящий радиатор отопления, керамические обогреватели или систему отопления «Теплый пол» вы можете в нашем онлайн-каталоге. В наличии широкий выбор моделей для организации индивидуальных, а также систем отопления, подключенных к централизованной котельной.
Радиатор для отопления Korado 22-VK в интерьере детской комнаты
Почему так важен свежий воздух в спальне?
Не стоит ждать, что сон будет крепким и здоровым в душном помещении. Если воздушная среда не обновляется, в ней накапливаются патогенные микроорганизмы, повышается концентрация углекислоты. Государственные нормы ДБН В.2.5-67:2013 предписывают – минимальная кратность воздухообмена должна составлять не менее 35 м³/ч на одного человека.
При этом согласно проектным нормам вентиляции ДСТУ Б EN 15251:2011 воздухообмен должен обеспечивать:
- Показатели комфорта – регулировать температуру, влажность, устранять неприятные запахи.
- Параметры здоровья – уменьшать концентрацию пыли, вредных бактерий, спор грибка, формальдегидов, газов.
Оптимальная концентрация углекислого газа должна быть в пределах 400-600 ppm. Повышение данного параметра негативно отражается на самочувствии, вызывает слабость, сонливость, головные боли. При чрезмерных концентрациях происходят негативные изменения в составе крови. В нашем онлайн-каталоге вы можете выбрать очиститель воздуха, который будет контролировать качественный состав воздушной среды в спальне.
Этапы очистки воздуха с помощью Daikin MCK55W
Как связаны акустика и вентиляция?
При организации инженерных систем в спальне важно учитывать требования ДСТУ Б EN 15251:2011, которые регламентируют системные требования к уровню шумового загрязнения. В ночное время источником звуков является внешняя среда. Поэтому основное внимание необходимо уделить системе звукоизоляции окон. Как правило, они являются самым «слабым» местом в данном аспекте.
В спальне стандартные требования к уровню шума – 20-35 дБ. Оптимальный уровень шумового загрязнения – не более 26 дБ.
Сравнение уровня шума от разных источников в дБ
Чтобы предотвратить проникновение посторонних звуков в помещение спальни люди на ночь закрывают окна, перекрывая тем самым доступ свежего воздуха (при отсутствии приборов для принудительной вентиляции). В нашем интернет-магазине можно выбрать проветриватели и рекуператоры, которые сделают воздух в современной спальне чистым и свежим. При этом в ночное время отдыхающих не будет беспокоить шум с улицы.
Особенности работы рекуператора Mitsubishi Electric Lossnay VL-5
Если в вашем доме воздухообмен должна обеспечивать естественная тяга, скорее всего, вам знакомо ощущение нехватки и спертого воздуха во время и после сна. В таком случае, вам необходима грамотно организованная вентиляция с применением современного оборудования. Вы можете заказать проект в нашей компании. Эксперты Vencon подберут вентиляционные приборы, исходя из конкретных условий.
Кондиционирование в современной спальне
Некоторым кажется, что установка кондиционера в спальне – роскошь. Но если подойти к этому вопросу рационально, то становится очевидным, что организация микроклимата в спальне – в помещении, где человек проводит около трети своей жизни – всего лишь забота о здоровье.
При выборе сплит-системы важно обратить внимание на следующие параметры:
- Контроль температуры – погрешность должна составлять не более 1°С.
- Функции очистки воздуха – для спальни стоит предпочесть модели, которые эффективно устраняют загрязнения.
- Возможность регулировки силы и направления потока.
- Уровень шума – допустимое шумовое загрязнение не должно превышать 22-26 дБ.
Отличия в работе инверторных и обычных кондиционеров
Обращайтесь к экспертам компании Vencon – вам помогут выбрать кондиционер проверенного производителя с учетом ваших предпочтений и имеющегося бюджета. В наличии модели, которые имеют стильный внешний вид и массу полезных функций.
Как влияет на сон относительная влажность воздуха?
Уровень насыщенности воздуха водяным паром определяет комфорт человека во время сна и бодрствования. Согласно ДБН В.2.5-67:2013 относительная влажность должна быть в пределах 40-60%. Выход за рамки данного диапазона негативно отражается на здоровье и самочувствии. Сухой воздух приводит к пересыханию слизистых. Человек становится более подвержен респираторным заболеваниям, ощущает общее недомогание, резь в глазах, першение в горле. Это подрывает защитные силы организма, приводит к частым и длительно протекающим ОРВИ.
Избыточная влажность тоже недопустима. Если уровень насыщения воздуха парами влаги превысит отметку в 65%, резко активизируется рост патогенной микрофлоры. Споры мицелия грибка будут «атаковать» дыхательные пути человека, проникать в легкие, вызывая интоксикации, аллергии, ухудшения состояния кожи. Чтобы откорректировать параметры влажности, необходимо использовать современную климатическую технику.
Основные признаки повышения влажности в помещении
Недостаточная вентиляция приводят к застою воздушной среды, активному росту патогенной микрофлоры. Наладить циркуляцию воздуха можно с помощью прибора, который обеспечивает приток свежего воздуха и отведение отработанных воздушных масс. Подобрать рекуператор с подходящими параметрами помогут наши эксперты – обращайтесь за помощью. Особенность таких приборов в том, что они способствуют сохранению тепла (прохлады) в помещении за счет использования энергии отработанного потока воздуха для прогрева (охлаждения) входящего.
Если воздух в спальне сухой, можно установить увлажнитель. Подобрать такие приборы с учетом конкретных требований можно в нашем онлайн-каталоге. Изделия отличаются по цене, функционалу, дизайну. По принципу работы различают:
- Ультразвуковые модели – в них под воздействием высокой частоты из воды формируются капли диаметром 1-5 мкм.
- Паровые – нагревают воду до кипения, превращая в пар. Недостаток – затратные, так как потребляют электроэнергию.
- Барабанные модели – в них воздух проходит через барабан, вращающийся в емкости с водой, и насыщается влагой.
Устройство ультразвукового увлажнителя
Каким должно быть освещение современной спальни?
При организации освещения в спальне нужно руководствоваться нормами ДБН В.2.5-28:2018. При грамотном подборе осветительных приборов и правильной схеме их расположения свет в спальне будет достаточным, равномерным, комфортным для глаз и при этом неярким, рассеянным.
Условно освещение в спальне делят на:
- Базовое – люстра на потолке.
- Функциональное – осветительные приборы у зеркала, на прикроватных тумбочках.
- Декоративное – подсветка на потолке, подиуме, на зеркале, в нишах гардероба (если предусмотрено в дизайне).
Оптимальное решение при организации искусственного освещения в спальне – LED лампы. Светодиодные электроприборы экономно потребляют электроэнергию, имеют продолжительный срок службы. При этом важно обратить внимание на цветовую температуру. Для спальни нужно подбирать LED лампы с цветом свечения в диапазоне 2700-3000 К. Это приятный свет с желтым оттенком, который создает атмосферу уюта и расслабленности. Выбрать такие источники света вы можете в нашем интернет-магазине, перейдя в соответствующий раздел онлайн-каталога.
Сравнение характеристик светодиодных ламп и ламп накаливания
Безопасность – основа комфорта современной спальни
Для владельцев квартир, расположенных на первых этажах, а также для тех, кто проживает в частном доме, одним из приоритетных аспектов остается вопрос организации безопасности. Очень важно уделить достаточное внимание подбору оборудования, которое защитит дом и в частности помещение спальни от проникновения злоумышленников.
При выборе оборудования желательно довериться специалистам, которые могут разработать для вас индивидуальный проект с учетом конкретных пожеланий и особенностей помещения. Наша компания является экспертом в данном вопросе – мы можем предложить вам комплексное решение «Под ключ». Детальнее ознакомиться с техническими характеристиками такого оборудования можно в нашем онлайн-каталоге, где представлены датчики открытия окон, дверей, комплекты сигнализаций и прочее охранное оснащение.
Принцип работы охранной сигнализации Ajax StarterKit Black
Надеемся, что статья была полезной для вас и теперь вы знаете, как обустроить современную спальню для здорового сна и максимально комфортного отдыха. Если у вас остались вопросы, мы будем рады помочь разобраться в нюансах организации различных инженерных систем. Обращайтесь к нашим экспертам, чтобы получить исчерпывающую консультацию по вопросам подбора климатической техники или охранного оборудования. Также мы можем предложить услуги проектирования и реализации систем вентиляции, безопасности, отопления.
Изображения взяты из открытых источников.
